Lær at snowboarde på en dag

Nybegynder på snowboard? Bare rolig, alle kan lære at stå på snowboard. 

Er det svært at snowboarde som nybegynder? Den ærlige sandhed er ja, men du kan lære det på en dag, hvis blot du forbereder dig.

Dette er vores trinvise vejledning til, hvordan du lærer at snowboarde. Hvis du følger disse instruktioner, tror vi, at du kan lære at snowboarde på bare en dag.

1. Få det rigtige udstyr

Først og fremmest skal du klæde dig ordentligt på, hvis du skal snowboarde. I sagens natur kan snowboarding være en kold oplevelse, og specielt når du er nybegynder, er der stor sandsynlighed for, at du ofte falder i sneen. Så klæd dig ordenligt på til lejligheden.

Du skal bruge en god jakke og gode bukser til snowboarding. Desuden skal du bruge nogle gode handsker og termisk undertøj. Vi vil også anbefale, at man køber en skimaske til de blæsende og kolde dage.

Du skal også have et godt snowboard. Ofte er det muligt at leje et snowboard på et snowboardresort, men mange foretrækker at bruge deres egne boards. Leje er billigere på kort sigt, men at købe dit eget snowboard har nogle fordele.

De snowboards du kan leje, er blevet brugt af mange nybegyndere, og på grund af slitage er de ofte i dårlig form. Når du køber et snowboard, får du et helt nyt udstyr, skræddersyet til dit niveau, din højde og din vægt.

Du skal bruge gode snowboard støvler. Og gør dig selv en tjeneste, sørg for at de passer sammen med det ekstra lag sokker. Hvis de ikke passer perfekt, kan det ødelægge hele din rejse. Og sørg for, at du får gode og stabile snowboard bindinger til støvlerne.

Husk også at bære en hjelm. Dit hoved er den vigtigste del af kroppen, så vær aldrig for cool til at bære en hjelm. Alle på skråningerne bærer en, så du vil ikke skille dig ud, og det holder hovedet varmt. Så få en hjelm!!

Endelig skal du bruge nogle snowboardbriller. Solens stråler kan være et stort problem, og udtrykket “sneblind” er faktisk meget rigtigt. Sneen reflekterer UV-stråling fra solen, der kan beskadige dine øjne.

Sidst, men ikke mindst, skal du købe en leash til dit snowboard, så du ikke mister dit snowboard. Og få en stomping pad. Den er meget praktisk, når du har brug for stabilitet, når dine støvler ikke er fastgjort til dit bord.

2. Få din krop og dit udstyr finjusteret

At lære at snowboarde er både hårdt for kroppen og kan til tider være ret farligt. Det er derfor vigtigt at du kommer i form, så gør dig selv en tjeneste ved at træne og spise rigtigt. Og hvis du virkelig ønsker at få din krop toptunet, bør du f.eks. overveje at lave yoga.

Du er også nødt til at bestemme din stance (er du goofy eller regulær?), hvilket betyder, hvilken fod du har først når du snowboarder. Hvis din stance er regulær, er din venstre fod forrest og goofy er den højre fod forrest. Der er mange måder at bestemme din stance på, men et af de bedste er, at stå med begge dine fødder tæt sammen. Lad en ven skubbe dig forsigtigt bagfra og voila, den fod du sætter først bestemmer din stance.

Når du kender din stance, kan du forsøge at justere dine bindinger. Få bunden af ​​bindingerne til at passe til din fod, men husk, kun én af gangen, og sørg for, at støvlerne er godt låst fast, når de fastgøres. De skal være stramme, men ikke for stramme. Du har trods alt brug for, at blodet kan strømme gennem dine fødder.

Vinklen af ​​bindinger afhænger af din stil. En god tommelfingerregel er, at din bagerste fod skal være i en ret vinkel på tværs af brættet, og din forreste fod skal være i en lille vinkel mod forsiden af ​​brættet.

Kontroller også, om alt passer. Prøv din skimaske, prøv dine briller, og prøv dit termiske undertøj. Se om noget er for stramt eller for løst. Og prøv dine støvler, sæt dem fast i bindingerne og spring rundt lidt for at se om det føles godt.

3. Bestig bjerget

Du ankommer til snowboardresortet og er klar til at snowboarde, men inden skal du først op på et bjerg. Lifte bruges som transport til snowboardere, og de kommer i mange former og størrelser. Ofte er den første lift du møder relativt stor, med plads til ca. 20 personer. Bare rolig, gå ind i liften og nyd turen og udsigten.

Når du kommer til toppen af ​​bjerget, skal du finde ud af, hvor du vil lære at snowboarde. Du bliver nødt til at starte småt, meget småt. Find derfor en lift, der tager dig op på en begynderpist.

Når du er klar, skal du strappe din forreste fod på dit snowboard. Fastgør støvlen på din forreste fod til den forreste binding på boardet, men lad din bagerste fod være fri. Du kan bruge din bagerste fod til at sparke / skubbe og din forreste til at stabilisere dit snowboard.

Når du ankommer til liften er der garanteret en mindre kø. Brug tiden i kø til at observere hvordan liften fungerer. Det kan virke lidt overvældende, men slap af og fokuserer på at følge køens strømning. Når du er i position, kommer liften bagfra og løfter dig op, så bare hold hovedet koldt, sæt dig ned i sædet og forhold dig i ro.

Når du når toppen, skal du glide af liften, da den vender rundt og kører tilbage ned ad bjerget. Dette kræver lidt balance, men forbliv rolig og fokuser på at tilpasse dit snowboard med liftens bevægelse og retning.

Når timingen er rigtig, sæt dine fødder ned og skift det meste af din vægt over på din forreste fod. Hold balancen og lad liften skubbe dig ned af den lille bakke i slutningen af ​​exit zonen. Du falder højst sandsynligt første gang, men rolig, du får fat i det.

4. Find den rigtige pist

Næsten alle bjergsider(også kaldet pister) er klassificeret i forskellige kategorier. Du vil opdage, at hver hældning er indekseret i forskellige farver, hvor grøn er den mindst farlige og derfor mest egnet til begyndere. Når du lærer at snowboarde, er grøn farven til dig.

Blå pister er lidt stejlere, men stadig egnet til begyndere. Efter at du har udviklet dig på de grønne pister, vil de blå pister være det næste sted du prøver. De er stejlere så lær alt det grundlæggende før du prøver at snowboarde her.

Røde skråninger er for den øvede. De er stejle, og nogle gange har de humper og bumper. Jeg har set røde skråninger, der slet ikke forekom farlige, men jeg har også set røde skråninger, der ville skræmme Shaun White (du ved hvad vi mener).

Sorte skråninger er lige så ekstreme som de kommer. Forsøg aldrig at imponere dine venner ved at snowboarde på de sorte skråninger hvis du ikke har erfaring. De er stejle, farlige og virkelig svære at køre ned af. Kør ikke på de sorte skråninger, medmindre du har alt under kontrol.

4. Sæt alt på et bræt

Når du er på toppen af ​​en pist, er det tid til at strappe op og lære at snowboarde. Find et roligt sted på bakken, sæt dig ned med ryggen mod bjerget. placer dit board i en vinkel på 90 ° med kanten af ​​dit board fast plantet i sneen. Dette vil stoppe både dig og din board fra at glide ned ad bakken.

fastsæt din bagerste fod i bindingen, og sørg for, at din leash også er fastgjort til både dit snowboard og dit ben. Vip begge fødder i dine støvler og se, om alt passer. Sørg også for, at dine støvler er korrekt indsat i bindingerne.

Du er nu klar til start.

5. Lær det grundlæggende

Nu hvor alt er klaret, er du nu klar til at køre ned ad bakken. Men peg ikke dit snowboard i en direkte vinkel ned ad bakken. Jeg har set mange begyndere lave denne fejl, og det ender næsten aldrig godt.

For det første skal du lære at køre sidelæns. Når du står op, læg et lille pres på dine hæle, grav siden af ​​snowboardet godt ind i sneen. Glid forsigtigt langs siden af ​​pisten, indtil du behersker dette. Så stop, sæt dig ned, vend dig om og gør det samme, kun denne gang gør det den anden vej. Husk at bøje dine knæ

Når du mestrer at snowboarde sidelæns, er det tid til at lære at vende fra side til side. Dette kan være lidt vanskelig, men det er noget, der er meget vigtigt at mestre.

Hvordan man drejer

At dreje på et snowboard er hele grundlaget for snowboarding, men for mange er det den sværeste del at mestre. Det er en bevægelse, som kræver både teknik, balance og undertiden mental udholdenhed.

Når du lærer at dreje på et snowboard, skal du fokusere på følgende:

1. 1. Dine fødder

1. 1. Dine Knæ

1. 1. Dine Hofter

1. Dine Skuldre

Disse er vigtige, men på samme tid, må du ikke fokusere på dem alle på samme tid. Det vil gøre dig stiv, og det er det sidste du vil være, når du lærer at snowboarde. Tag dig tid til at fokusere på hvert enkelt trin, og du vil hurtigt lære de involverede bevægelser.

Fødder

Dine fødder er afgørende, da de er knyttet direkte til dit snowboard. At lægge pres på enten dine hæle eller tæer gør at dit snowboard graves ind i sneen, hvilket gør dit snowboard en smule langsomt.

Når du drejer, begynder du ved at påføre tryk på den ene side og slutter med den anden. Hvis du begynder at køre med fronten mod bjerget, skal du forsøge at læne dig tilbage og lægge pres på dine hæle, mens du omfordeler trykket på dine tæer. Denne overgang vil gøre dig i stand til at vende fra dine tæer til dine hæle, og hvis du gør det modsatte,  drejer du fra dine hæle til dine tæer.

Knæ

Det er altid en god ide at bøje dine knæ. Dette vil sænke tyngdepunktet og holde dig mere fleksibel, når du kører. Men hold knæene i en position, der føles naturlig for dig.

Det er også en god ide at pege dine knæ i en bestemt retning, når du drejer. Når du kører med ryggen mod bjerget, drej dine knæ mod halen af ​​snowboardet, og når du kører på maven mod bjerget, drej dine knæ mod næsen på snowboardet.

Dette kan få dig til at dreje både hurtigere og mindre kritisk.

Hofte

Din talje skal altid holdes midt på brættet. Du kan bruge hofterne til at flytte vægt på den side, du vil ride. For eksempel, hvis du vil gå fra hæl til tæer, kan du lægge pres på den side ved at skifte vægten fra dine hofter.

Du bør nok ikke tænke for meget på, hvordan dine hofter bevæger sig, da de vil følge resten af ​​din krop naturligt.

Skuldre

Placeringen af ​​dine skuldre er meget vigtigt, når du lærer at snowboarde, noget der ofte overses af begyndere. Virkeligheden er, at snowboardets retning afgøres af placeringen af ​​dine skuldre. Du vil snart lære at når du drejer dit hoved og skuldre, vil dit snowboard følge i samme retning.

Du kan også knytte hastigheden af ​​dine sving til dine skuldre. Hvis du hurtigt drejer dine skuldre, vil dit snowboard følge hurtigere og skabe et hurtigere sving.

Hoved

Dit hoved er, som i mange andre sammenhænge, en vigtig spiller i ligningen. Først og fremmest, skal du aldrig kigge direkte ned på dit snowboard. Som Tupac sagde: “Hold ya´head up”. Orienter dig og brug både dine øjne og ører for at holde dig og andre væk fra ulykker og skader.

Når du drejer hovedet, følger dine skuldre ofte med, så du vender dig i den retning, du kigger. Så når du vil dreje i en bestemt retning, skal du altid kigge i den retning, og din krop og snowboard følger herefter med.

Lær at bremse

Det siger sig selv, at du skal lære at stoppe. Men når du lærer at vende, lærer du også, hvordan man bremser, da det involverer mange af de samme bevægelser.

At stoppe et snowboard er dybest set at grave siden af dit snowboard ind i sneen. Hvis du bare graver dit rail hårdt nok ind i sneen, vil friktionen mellem dit bord og sneen få dig til at stoppe. Bevægelsen styres af hvor meget pres du lægger på dine hæle/tæer.

Jeg ved, at dette kan være ret svært at lære, men giv ikke op. Når du ved hvordan man stopper, ved du hvordan man snowboarder.

Hvordan du falder

Når du lærer at snowboarde, skal du lære hvordan du falder ordentligt. Når du snowboarder, vil du næsten altid falde enten med brystet først eller ryggen først. I begge scenarier skal du holde dine arme ind til kroppen og forblive i en lav og fleksibel holdning.

Når du lander med brystet først, skal du først lade dine knæ ramme jorden, og derefter lade dine underarmene beskytte dit bryst. Dette holder dig fra at ramme dit hoved og andre områder uden at ofre nogen kropsdele.

Dine knæ er tæt på sneen, så de vil ikke lide under slaget, og når de rammer jorden, rul da forsigtigt om på dine arme og bryst. Husk dette trick, og du er okay.

Når du falder med ryggen først, er det vigtigt, at du bøjer dine knæ. På denne måde kan du lande på din numse og derfra rulle videre om på din ryg. Husk altid at trykke din hage ned til brystet, så hovedet ikke rammer ned i jorden. Dette ses ofte og er meget farligt, så tryk din hage så hårdt mod brystet som muligt.

Det er vores liste over, hvordan man snowboarder. Vi håber du fik noget ud af artiklen, og hvis du har spørgsmål, vil vi med glæde besvare dem i kommentarfeltet nedenfor